Tag: alimentos

FODMAPs: Como Identificar Alimentos e Ajustar sua Dieta para o Bem-estar Digestivo

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on FODMAPs: Como Identificar Alimentos e Ajustar sua Dieta para o Bem-estar Digestivo

Você já ouviu falar dos FODMAPs? Se você sofre de distúrbios digestivos como síndrome do intestino irritável (SII), inchaço abdominal, dor ou gases, provavelmente já encontrou esse termo em suas pesquisas. FODMAP é a sigla para Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols, que em português se traduz como oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis. Esses […]

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De Fast Food a Alimentos de Verdade: Como a Mudança na Sua Alimentação Pode Transformar Sua Vida

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on De Fast Food a Alimentos de Verdade: Como a Mudança na Sua Alimentação Pode Transformar Sua Vida

Você já parou para pensar como sua alimentação impacta sua vida? O consumo constante de fast food, embora pareça ser uma solução rápida e prática para as necessidades diárias, pode estar fazendo mais mal do que você imagina. Este artigo vai abordar como a mudança de uma alimentação baseada em fast food para alimentos naturais […]

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Alimentos Detox: Como Ajudam a Desintoxicar seu Corpo de Forma Natural

Karina O.C. Silva1 comentário em Alimentos Detox: Como Ajudam a Desintoxicar seu Corpo de Forma Natural

Estamos constantemente expostos a substâncias tóxicas que podem prejudicar nossa saúde. Poluição, alimentos processados, estresse e outros fatores contribuem para o acúmulo de toxinas no nosso corpo. Por isso, a desintoxicação natural se tornou um tema cada vez mais relevante no mundo da saúde e bem-estar. A desintoxicação, ou detox, é um processo natural realizado […]

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Alimentos de Temporada: Como Aproveitar ao Máximo os Benefícios Nutricionais

Karina O.C. Silva2 comentários em Alimentos de Temporada: Como Aproveitar ao Máximo os Benefícios Nutricionais

Quando pensamos em uma alimentação saudável, um dos aspectos mais importantes a ser considerado é a escolha dos alimentos que consumimos. Um hábito que tem ganhado destaque nos últimos anos é o consumo de alimentos de temporada, ou seja, aqueles que estão naturalmente disponíveis em determinadas épocas do ano. Além de ser uma prática sustentável […]

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A Importância da Refeição Pré-Treino: Alimentos para Potencializar Seus Resultados

Karina O.C. Silva1 comentário em A Importância da Refeição Pré-Treino: Alimentos para Potencializar Seus Resultados

Quando se trata de alcançar resultados efetivos em qualquer regime de treino, muitos fatores entram em jogo, como a intensidade dos exercícios, a consistência, o descanso e, é claro, a alimentação. A refeição pré-treino é frequentemente subestimada, mas ela pode ser um divisor de águas para melhorar seu desempenho e alcançar seus objetivos mais rapidamente. […]

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