A alimentação é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde e bem-estar. Em um mundo onde a quantidade de informações sobre dietas e hábitos alimentares é vasta e, muitas vezes, contraditória, a Pirâmide Alimentar surge como uma ferramenta essencial para orientar as escolhas nutricionais de forma equilibrada. Criada para ajudar as pessoas a […]
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Nos últimos anos, a alimentação baseada em plantas tem ganhado cada vez mais atenção devido aos seus diversos benefícios para a vida e para o meio ambiente. Um dos componentes fundamentais de uma dieta equilibrada são as proteínas, essenciais para o funcionamento adequado do nosso organismo, seja para o crescimento, a reparação dos tecidos ou […]
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Com o ritmo acelerado da vida moderna, muitos de nós recorremos ao supermercado para resolver as refeições da semana. Porém, com a infinidade de opções e a abundância de alimentos industrializados, fazer escolhas saudáveis pode ser um grande desafio. Uma das maneiras mais eficazes de garantir que estamos fazendo boas escolhas alimentares é entender os […]
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Adotar uma dieta vegana é uma escolha consciente que muitos estão fazendo em busca de uma alimentação mais saudável, ética e sustentável. No entanto, para que essa dieta seja equilibrada e atenda a todas as necessidades nutricionais do corpo, é necessário planejamento e conhecimento. Muitas pessoas têm dúvidas sobre como garantir que uma dieta vegana […]
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O cálcio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo humano, desempenhando papéis cruciais na saúde óssea, na contração muscular e no funcionamento do sistema nervoso. Quando os níveis de cálcio no organismo ficam baixos, pode-se desenvolver a deficiência de cálcio, que, se não tratada, pode levar a sérias complicações à saúde, como […]
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As vitaminas são micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo humano, sendo divididas em dois tipos principais: lipossolúveis e hidrossolúveis. As vitaminas hidrossolúveis desempenham papéis fundamentais no nosso corpo, mas muitas vezes não recebem a atenção devida. Neste artigo, abordaremos a absorção, função, deficiência, excessos e a importância das vitaminas hidrossolúveis na alimentação balanceada, […]
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A hipercolesterolemia, ou colesterol alto, é um problema de saúde pública mundial, responsável por um aumento significativo no risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 39% da população mundial apresenta níveis elevados de colesterol no sangue, um […]
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As vitaminas desempenham um papel fundamental no funcionamento do nosso organismo, sendo essenciais para diversas funções biológicas e fisiológicas. Entre elas, as vitaminas lipossolúveis merecem atenção especial, pois são solúveis em gorduras e possuem uma série de características e funções que impactam diretamente a nossa saúde. As principais vitaminas lipossolúveis são as vitaminas A, D, […]
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O lipedema é uma condição muitas vezes mal compreendida, caracterizada por uma distribuição irregular de gordura, geralmente nas pernas e, em alguns casos, nos braços. Embora seja uma doença crônica, que pode causar bastante desconforto e impacto na qualidade de vida, existem formas de controlar seus sintomas. Um dos métodos mais eficazes para melhorar os […]
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A deficiência de ferro é um dos problemas nutricionais mais comuns no mundo, afetando milhões de pessoas, especialmente mulheres em idade fértil e crianças. Este mineral desempenha um papel fundamental no transporte de oxigênio pelo corpo, sendo crucial para o funcionamento adequado de muitos sistemas fisiológicos. Quando há deficiência de ferro, a produção de hemoglobina […]
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