Categoria: Nutrição

Vitaminas Hidrossolúveis: Absorção, Função, Deficiência e Excessos e sua Importância na Alimentação Balanceada

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Vitaminas Hidrossolúveis: Absorção, Função, Deficiência e Excessos e sua Importância na Alimentação Balanceada

As vitaminas são micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo humano, sendo divididas em dois tipos principais: lipossolúveis e hidrossolúveis. As vitaminas hidrossolúveis desempenham papéis fundamentais no nosso corpo, mas muitas vezes não recebem a atenção devida. Neste artigo, abordaremos a absorção, função, deficiência, excessos e a importância das vitaminas hidrossolúveis na alimentação balanceada, […]

Leia Mais

Aveia: O Aliado Natural na Redução da Hipercolesterolemia

Karina O.C. Silva2 comentários em Aveia: O Aliado Natural na Redução da Hipercolesterolemia

A hipercolesterolemia, ou colesterol alto, é um problema de saúde pública mundial, responsável por um aumento significativo no risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 39% da população mundial apresenta níveis elevados de colesterol no sangue, um […]

Leia Mais

Vitaminas Lipossolúveis: Absorção, Função, Deficiência, Excessos e sua Importância na Alimentação Balanceada

Karina O.C. Silva1 comentário em Vitaminas Lipossolúveis: Absorção, Função, Deficiência, Excessos e sua Importância na Alimentação Balanceada

As vitaminas desempenham um papel fundamental no funcionamento do nosso organismo, sendo essenciais para diversas funções biológicas e fisiológicas. Entre elas, as vitaminas lipossolúveis merecem atenção especial, pois são solúveis em gorduras e possuem uma série de características e funções que impactam diretamente a nossa saúde. As principais vitaminas lipossolúveis são as vitaminas A, D, […]

Leia Mais

Lipedema: Tratamento Com Alimentos que Podem Reduzir a Inflamação e Melhorar os Sintomas

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Lipedema: Tratamento Com Alimentos que Podem Reduzir a Inflamação e Melhorar os Sintomas

O lipedema é uma condição muitas vezes mal compreendida, caracterizada por uma distribuição irregular de gordura, geralmente nas pernas e, em alguns casos, nos braços. Embora seja uma doença crônica, que pode causar bastante desconforto e impacto na qualidade de vida, existem formas de controlar seus sintomas. Um dos métodos mais eficazes para melhorar os […]

Leia Mais

Deficiência de Ferro: Estratégias Nutricionais para Prevenção e Tratamento

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Deficiência de Ferro: Estratégias Nutricionais para Prevenção e Tratamento

A deficiência de ferro é um dos problemas nutricionais mais comuns no mundo, afetando milhões de pessoas, especialmente mulheres em idade fértil e crianças. Este mineral desempenha um papel fundamental no transporte de oxigênio pelo corpo, sendo crucial para o funcionamento adequado de muitos sistemas fisiológicos. Quando há deficiência de ferro, a produção de hemoglobina […]

Leia Mais

Fibra Solúvel na Perda de Peso: Mecanismos e Benefícios Nutricionais

Karina O.C. Silva1 comentário em Fibra Solúvel na Perda de Peso: Mecanismos e Benefícios Nutricionais

A busca por estratégias eficazes para perda de peso é uma constante em nossa sociedade, à medida que os problemas de sobrepeso e obesidade se tornam mais prevalentes. A alimentação saudável desempenha um papel crucial nesse processo, e um dos nutrientes mais discutidos atualmente em relação à perda de peso é a fibra solúvel. Muitas […]

Leia Mais

Proteínas do Leite e Cálcio: Aliados no Fortalecimento de Ossos e Músculos ao Longo da Vida

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Proteínas do Leite e Cálcio: Aliados no Fortalecimento de Ossos e Músculos ao Longo da Vida

A alimentação desempenha um papel fundamental na manutenção da nossa saúde ao longo da vida. Entre os muitos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, as proteínas e os minerais se destacam como componentes-chave, especialmente no que diz respeito ao fortalecimento de ossos e músculos. Entre os alimentos que fornecem esses nutrientes, o leite […]

Leia Mais

Como Montar um Prato Modelo Saudável e Balanceado

Karina O.C. Silva3 comentários em Como Montar um Prato Modelo Saudável e Balanceado

Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos optando por alimentos rápidos e pouco nutritivos. No entanto, adotar uma alimentação saudável é fundamental para manter o corpo funcionando adequadamente, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Para isso, uma das maneiras mais simples e eficazes de garantir que suas refeições sejam balanceadas […]

Leia Mais

7 Razões para Adotar a Dieta DASH e Melhorar sua Qualidade de Vida

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on 7 Razões para Adotar a Dieta DASH e Melhorar sua Qualidade de Vida

Nos dias de hoje, com a vida agitada e o acesso fácil a alimentos processados, manter uma alimentação equilibrada e saudável pode ser um grande desafio. Porém, para quem busca melhorar a saúde a longo prazo e prevenir doenças crônicas, a adoção de uma dieta balanceada é fundamental. Uma das dietas mais recomendadas por especialistas […]

Leia Mais

O Impacto dos Alimentos Ultraprocessados na Sua Saúde e Como Evitar

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on O Impacto dos Alimentos Ultraprocessados na Sua Saúde e Como Evitar

Nos dias atuais, os alimentos ultraprocessados estão presentes na maioria das dietas modernas. São opções rápidas, saborosas e de fácil acesso, mas que escondem sérios riscos para a saúde. Muitas vezes, eles são ricos em açúcar, sódio, gordura trans e uma série de aditivos químicos que, a longo prazo, podem prejudicar significativamente o funcionamento do […]

Leia Mais