Autor: Karina O.C. Silva

Sou redatora especializada em nutrição e mudança de estilo de vida, formada em Nutrição. Minha paixão é ajudar as pessoas a adotarem hábitos saudáveis através de conteúdos informativos e inspiradores. Acredito que pequenas mudanças podem ter um grande impacto na saúde e no bem-estar, e me dedico a compartilhar dicas práticas e embasadas para uma vida melhor.

Vitaminas Hidrossolúveis: Absorção, Função, Deficiência e Excessos e sua Importância na Alimentação Balanceada

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Vitaminas Hidrossolúveis: Absorção, Função, Deficiência e Excessos e sua Importância na Alimentação Balanceada

As vitaminas são micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo humano, sendo divididas em dois tipos principais: lipossolúveis e hidrossolúveis. As vitaminas hidrossolúveis desempenham papéis fundamentais no nosso corpo, mas muitas vezes não recebem a atenção devida. Neste artigo, abordaremos a absorção, função, deficiência, excessos e a importância das vitaminas hidrossolúveis na alimentação balanceada, […]

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Viagens Gratuitas para a Terceira Idade: Fortalecendo a Saúde Social e o Bem-Estar dos Idosos

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Viagens Gratuitas para a Terceira Idade: Fortalecendo a Saúde Social e o Bem-Estar dos Idosos

A população idosa no Brasil e no mundo tem crescido significativamente, e, com isso, a atenção para a qualidade de vida da terceira idade tornou-se mais urgente. A saúde física, emocional e social dos idosos é crucial para garantir que vivam com dignidade e bem-estar. Dentro desse contexto, as viagens se destacam como uma ferramenta […]

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Acupuntura: Equilibrando a Saúde Mental e Emocional Para Reduzir Ansiedade e Depressão

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Acupuntura: Equilibrando a Saúde Mental e Emocional Para Reduzir Ansiedade e Depressão

Nos dias atuais, a saúde mental e emocional tem ganhado uma atenção crescente, à medida que mais pessoas buscam alternativas naturais e eficazes para o tratamento de condições como a ansiedade e a depressão. Essas condições, que afetam milhões de pessoas em todo o mundo, muitas vezes exigem abordagens que vão além dos medicamentos tradicionais. […]

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9 Benefícios Para Adaptar sua Rotina de Exercícios Durante a Gravidez

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on 9 Benefícios Para Adaptar sua Rotina de Exercícios Durante a Gravidez

A gravidez é uma fase de intensas mudanças no corpo da mulher. Durante os nove meses, a gestante passa por uma série de mudanças físicas e hormonais, o que pode afetar sua rotina de atividades diárias, incluindo o exercício físico. No entanto, a prática de exercícios físicos durante a gestação não só é segura em […]

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Anjos Como Guias Espirituais: Um Olhar Contemporâneo sobre a Angeologia e a Espiritualidade

Karina O.C. Silva2 comentários em Anjos Como Guias Espirituais: Um Olhar Contemporâneo sobre a Angeologia e a Espiritualidade

A busca por compreensão espiritual é uma jornada que atravessa séculos e culturas, muitas vezes guiada por uma figura universalmente presente: os anjos. Essas entidades, frequentemente associadas a uma dimensão superior e divina, têm sido, ao longo da história, retratadas como mensageiros de Deus, protetores ou seres iluminados. No entanto, nos dias atuais, a figura […]

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Aveia: O Aliado Natural na Redução da Hipercolesterolemia

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Aveia: O Aliado Natural na Redução da Hipercolesterolemia

A hipercolesterolemia, ou colesterol alto, é um problema de saúde pública mundial, responsável por um aumento significativo no risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 39% da população mundial apresenta níveis elevados de colesterol no sangue, um […]

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Superar a Timidez e Melhorar sua Sociabilidade: Dicas Estratégicas

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Superar a Timidez e Melhorar sua Sociabilidade: Dicas Estratégicas

A timidez é uma característica comum, mas que, para muitas pessoas, pode se tornar um obstáculo em diversas áreas da vida. Seja em um encontro de trabalho, em uma festa ou até mesmo em uma conversa casual, a timidez pode gerar desconforto, ansiedade e até mesmo oportunidades perdidas. Não conseguir interagir de forma fluída pode […]

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Gaslighting na Saúde Emocional: Seus Efeitos e Como a Manipulação Afeta a Percepção Sobre Si

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Gaslighting na Saúde Emocional: Seus Efeitos e Como a Manipulação Afeta a Percepção Sobre Si

O gaslighting é uma forma de abuso psicológico que vem se tornando cada vez mais discutida no âmbito da saúde emocional. Esse tipo de manipulação mental é insidioso e pode ter consequências devastadoras para a vítima, afetando sua autoestima, percepção da realidade e, principalmente, sua saúde emocional. Neste artigo, vamos explorar o que é o […]

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Meditação Zen e Espiritualidade: Conexão Profunda Para Equilibrar Corpo e Alma

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Meditação Zen e Espiritualidade: Conexão Profunda Para Equilibrar Corpo e Alma

A meditação zen, uma das práticas mais antigas da tradição budista, oferece não apenas um caminho de introspecção e autodescoberta, mas também uma poderosa ferramenta para equilibrar corpo e alma. Com uma ênfase na simplicidade, no momento presente e na atenção plena, o zen propõe uma prática que vai além da mente e do corpo, […]

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Triatlo no Bem-Estar Físico e Mental: Os 7 Benefícios do Esporte na Saúde Física e na Saúde Mental

Karina O.C. SilvaLeave a Comment on Triatlo no Bem-Estar Físico e Mental: Os 7 Benefícios do Esporte na Saúde Física e na Saúde Mental

O triatlo, uma das modalidades esportivas mais desafiadoras e completas, tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo. A combinação de natação, ciclismo e corrida exige resistência física, disciplina mental e uma preparação contínua. Contudo, além dos benefícios evidentes para o corpo, o triatlo também oferece um impacto significativo no bem-estar mental dos […]

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